ストレスマネジメント

「折れない心」をつくるたった1つの習慣 (プレイブックス)

今日はこの書籍からの引用です。

＞＞動物園の動物は、一日中人目にさらされることがストレスになるため、定期的に人前に出ない日を作るそうです。 

 

ちょっと人間関係に疲れたな、というときは、こんなふうに一人でのんびりする習慣を持つようにすると、大きなトラブルに発展するようなことが防げます。

アルコール依存症患者は、ストレスマネジメントが下手なんだと思います。認知の歪みに気付いて、少しづつでも思い込みから自分を解放できたらいいですね。